公民館だより９月号

 

館外サークルの活動報告（電車を動かしてみよう）とトピックス

こんにちは

楽しかった夏休みも終わり、8月27日から小中学校が始まりました。久しぶりの学校で、友達に会えて嬉しくなった人もいると思います。まだ暑い日が続いていますが、生活習慣を整えて元気に過ごしましょう。暑くてきつい時は公民館で休憩してくださいね😊

　サークル活動の報告　

8月23日（日）10時～12時　ジュニアフォックス主催「電車を動かしてみよう！」

館外サークルのソフトボールチームのコーチの辻さんが、ご自身が持っておられる電車の模型（Ｎゲージ）を子ども達に運転させてくれるという素敵な企画です🚄

まだ準備中ですが、子ども達は早速来てくれました💦

さあ、運転を始めます。駅のホームにきちんと停められるかな？🚉

小さな男の子も電車が走っているのを見て興奮しています😃

ドクターイエローを指さしていますね👉

電車のスピードを上げ過ぎて脱線してしまい、辻さんから注意されました🚨大事に扱いましょうね。

珍しい貨物列車も走っていますよ🚂

電車のペーパークラフトもあります。みんなで作ってみます✂

上手にできました。駅舎は高校生の作品です。さすがですね👏😄

仲良く遊んで楽しい時間でした。夏休みの思い出になったかな？ジュニアフォックスの辻さん、ありがとうございました😊

 　トピックス　

木曜日のフラワーアレンジメント教室の作品（中村先生作）です。毎回ロビーに飾ってくださいます。いつもきれいな花をありがとうございます🌹

公民館のグッピーがめちゃくちゃ増えました🐠💦ご希望の方がいらっしゃいましたらお分けしますので事務所に声をかけてくださいね😊

では、また次回お会いしましょう🍀

筥松さくら学級の報告

 こんにちは

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか。公民館の風船カズラの実もだんだんと茶色になってきました。あと1週間程で学校も新学期が始まりますね。「早寝・早起き・朝ごはん」の生活習慣を見直しながら体調を整えていきましょう😊

今年も種をたくさん取って来年まで大事に保管します🌱

　筥松さくら学級の報告　

8月19日（水）10時～12時

第4回　生き活き講座「お口のフレイル予防」

講師：歯科衛生士　平安氏、保健師　伊東氏

保健師の伊東さんからフレイル予防についてのお話がありました。フレイルとは、加齢や病気により身体がだんだんと弱っていき、健康な状態から要介護状態へ移行していく中間地点のことを言います😣

講師の平安さんは「口の中が健康だと身体も健康になります」とお口のフレイル予防の大切さを話されました。

フレイル予防の入口「社会参加」では、隣の人と「お盆はどう過ごしたか」というテーマで話をすることから始まりました。

歌うことも良いそうです。昭和29年（1954年）に流行した「高原列車は行く」という歌を皆で歌いました😄

皆さん、大きく口を開けて歌っていますね！これもフレイル予防の一つです。

次に、誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）のお話です。高齢者の死因の第6位が誤嚥性肺炎で、寝ている時が一番危なく、むせ返しで食べたものが器官を通って肺に入り肺炎を起こすという怖い病気です。それを回避するためにも予防策をしっかりと取りましょう。

クイズです。「口の中にはたくさんの細菌がいます。歯垢１g（1円玉1枚と同じ重さ）に含まれる細菌の数は何個？」さて皆さんわかりますか？答えは、驚きの「約1,000億個」でした😱

赤い舌の登場です👅舌の位置が口の中のどこにあるか確認です。いつもは上あごに付いていますね。

声トレ「パタカラ体操」をしてみました。「ラ」だけで歌を歌ってみます🎶

最後に歯磨きの仕方を習いました。歯ブラシとガム（福岡市が進めている噛む活）もプレゼントしていただき、今日から始められるオーラルフレイル予防の後押しになりました😁

先週12日（水）はフレイル予防の『運動編』でした。今回はフレイル予防の『お口編』を学び、ますます元気になられていくことでしょう！終わりに、伊東保健師からよかトレの自主サークル「筥松わらわら会」の案内で終了しました。歯科衛生士の平安さん、ありがとうございました。

では、また次回お会いしましょう🍀

夏休みのイベント（親子で蕎麦打ち体験）、筥松四季の会、双寿大学の報告

こんにちは

酷暑が続いていますが、もうお盆休みに入られたという人も多いのではないでしょうか。お出かけの際もしっかりと水分補給、休息を取ってお過ごしください。

　父と子の蕎麦打ち体験の報告　

8月2日（日）11：00～13：30　筥松公民館　講堂

公民館サークル「蕎麦教室」を開催されている「博多夢そばの会」の皆さんから、夏休みの思い出作りとして「父と子の蕎麦打ち体験！」の開催を提案していただき、今回は6組のお父さんと子どもさんの参加で楽しく開催されました。

夢そばの会の皆さんが準備をされています。

受付が始まりました。各々、支度を始めていますね😊

今回は参加された親子にサプライズで前掛け（エプロン）のプレゼントがありました😄

初めに、今回の指導者の濱田さんと佐々木さんからのお話と注意事項などがありました。

早速、始まります。担当の指導者から道具の確認と進め方を聞いています。

粉に混ぜる水の分量を量っています💧

そば粉と水を混ぜています。お父さんもしっかりと見ていますね👀

指導者が見本を見せてくれています。

次は、こねに入りました✊

いよいよ生地をのばしていきます。指導者の厳しい目が光っていますが、とても優しく教えてくれたそうです😆

こちらも、全身を使って生地をのばしています💦

さあ、いよいよ蕎麦を切る段階です。

指導者の見本をしっかりと見ていますね👀

どんな風に切れたかを見せてもらいます👀👀

蕎麦ができあがったら、先生たちが打った蕎麦をみんなで美味しく戴きました😋親子で打った蕎麦は持ち帰って家族に振舞います。指導していただいた先生方、ありがとうございました。

　筥松四季の会の報告　

8月11日（火）10時～12時

今回の四季の会は、臨海３Rステーションから『包丁研ぎ教室』の出前講座に来ていただきました。

昨年に引き続き、今年も開催されるとあって、2度目の参加者もおられました。

ボランティアの皆さんの紹介です。それぞれ、得意分野があるようですね😉

水が入ったバケツに砥石を入れて１０分待ちます。

初めに、持ってきた包丁で新聞紙を試し切りをします。

先生の指導で、恐る恐る包丁を研いでいます😅

それぞれの班でマンツーマンの手厚い指導が始まりました。

研いだ部分を手で触ってみています。

今度は砥石をブロック（コンクリート）で研いでメンテナンスをするやり方です。

最後に、包丁のサビ落としです。５０年前の包丁を持って来られた方がおられました。年期が入っていますね。

どんどんサビが取れています！

まだ新しいものはピカピカになりました✨

最後に、参加者がアンケートを書いている間に、講師の先生は今日の反省点などを話されました。参加された皆さんは、きれいになった包丁に、満足して帰られました😊

 　双寿大学の報告　

8月12日（水）

第4回生き活き講座「フレイル予防～運動編～」

今回は、毎年公民館で『親子体操』を教えていただいている「健康運動指導士」の平塚泉先生を講師にお迎えし、楽しい講座を行っていただきました。

保健師の伊東さんのさんのお話です。

今日は運動をするので、まずは血圧測定など健康チェックを行います。

平塚いずみ先生の挨拶です。とってもフレンドリーな雰囲気で、どんなお話と運動なのか楽しみですね😊

「フレイル予防」とは・・資料を見ながらしっかりと説明をされています。

一日に誰とも話さない日がないように、お口のフレイルにならないように、隣の人とペアを組んでおしゃべりをします😀

可愛いマッサージボールを使って身体のいろいろな部分をほぐしていきます💚

ボールを脇の間に挟んでギューッとしたらどうなるでしょうか？リンパなどがほぐれて肩が回りやすくなりましたね👏

「自分では届かない背中の部分をボールでマッサージしてあげましょう！マッサージをされる人は気持ちがいいので「ありがとう」の気持ちを声にして。マッサージをする人は手や腕の運動になりますよ。」と、コミュニケーションが取れてお互いが嬉しくなる運動を教えていただきました。

両手を使って頭と手のトレーニングをしました✋✊

最後は、靴を脱いでマッサージボールで土踏まずのところをコロコロしました。とても気持ちが良かったです😊

伊東保健師から筥松公民館で開催された『アクティブシニアの健康教室』から発展した「筥松わらわら会」の紹介がありました。よかトレや会員の交流などを目的とした自主グループです。どなたでも見学・体験ができますので皆さんのご参加をお待ちしております。

双寿大学の楢橋会長から「とても楽しく、良い運動でした！」と感想を戴きました。

たくさん笑って、たくさんおしゃべりをして、無理のない運動をして、毎日を元気に過ごしていけるよう、公民館も応援しています😄

いずみ先生、楽しい時間をありがとうございました！

「筥松わらわら会」のポスターです。お気軽に見学・体験・お問合せください。

　お知らせ　

13日（木）～１５日（土）お盆休み、16日（日）臨時休館日でお休みをいただきます

また、次回お会いしましょう🍀