筥松さくら学級の報告

 こんにちは

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか。公民館の風船カズラの実もだんだんと茶色になってきました。あと1週間程で学校も新学期が始まりますね。「早寝・早起き・朝ごはん」の生活習慣を見直しながら体調を整えていきましょう😊

今年も種をたくさん取って来年まで大事に保管します🌱

　筥松さくら学級の報告　

8月19日（水）10時～12時

第4回　生き活き講座「お口のフレイル予防」

講師：歯科衛生士　平安氏、保健師　伊東氏

保健師の伊東さんからフレイル予防についてのお話がありました。フレイルとは、加齢や病気により身体がだんだんと弱っていき、健康な状態から要介護状態へ移行していく中間地点のことを言います😣

講師の平安さんは「口の中が健康だと身体も健康になります」とお口のフレイル予防の大切さを話されました。

フレイル予防の入口「社会参加」では、隣の人と「お盆はどう過ごしたか」というテーマで話をすることから始まりました。

歌うことも良いそうです。昭和29年（1954年）に流行した「高原列車は行く」という歌を皆で歌いました😄

皆さん、大きく口を開けて歌っていますね！これもフレイル予防の一つです。

次に、誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）のお話です。高齢者の死因の第6位が誤嚥性肺炎で、寝ている時が一番危なく、むせ返しで食べたものが器官を通って肺に入り肺炎を起こすという怖い病気です。それを回避するためにも予防策をしっかりと取りましょう。

クイズです。「口の中にはたくさんの細菌がいます。歯垢１g（1円玉1枚と同じ重さ）に含まれる細菌の数は何個？」さて皆さんわかりますか？答えは、驚きの「約1,000億個」でした😱

赤い舌の登場です👅舌の位置が口の中のどこにあるか確認です。いつもは上あごに付いていますね。

声トレ「パタカラ体操」をしてみました。「ラ」だけで歌を歌ってみます🎶

最後に歯磨きの仕方を習いました。歯ブラシとガム（福岡市が進めている噛む活）もプレゼントしていただき、今日から始められるオーラルフレイル予防の後押しになりました😁

先週12日（水）はフレイル予防の『運動編』でした。今回はフレイル予防の『お口編』を学び、ますます元気になられていくことでしょう！終わりに、伊東保健師からよかトレの自主サークル「筥松わらわら会」の案内で終了しました。歯科衛生士の平安さん、ありがとうございました。

では、また次回お会いしましょう🍀